Dia nacional de prevenção e combate à Hipertensão Arterial Sistemica

Hoje, 26 de abril, é dia nacional de prevenção e combate à Hipertensão Arterial Sistemica!

A Hipertensão Arterial Sistemica (HAS) é a elevação persistente dos níveis da pressão arterial a valores iguais ou maiores que 140 mmHg por 90 mmHg (14 por 9), de duas medições, com aparelho calibrado e por um profissional treinado.

Cuidado!

A HAS pode não apresentar sintomas. Nesse caso, a pessoa permanece meses e até anos sofrendo os danos causados sem sentir nada. As complicações da hipertensão afetam principalmente:

Vasos do cérebro, olhos, coração e rins.

Fatores que pré dispõem à HAS:

– Idade avançada

– Obesidade

– Tabagismo

– Alcoolismo

– Ingestão descontrolada de sal (sódio)

– Ingestão descontrolada de gorduras

– Hereditariedade

– Sedentarismo

– Diabetes

– Estresse

Como tratar a HAS?

Tenha uma alimentação balanceada e saudável.

Diminua o consumo de sal e gorduras.

Mantenha o peso saudável, procure um profissional da saúde e peça orientação quanto sua alimentação.

Exercite-se, abandone o sedentarismo. Caminhe mais, por exemplo, se for subir um andar utilize as escadas ou estacione o carro mais longe do seu local de trabalho.

Em alguns casos, é imprescindível exercitar-se com o monitoramento de um fisioterapeuta.

Evite o estresse aliviando o excesso de trabalho e compromissos. Procure atividades relaxantes, como por exemplo, se dar umas horas de folga e aproveitar uma massagem.

Procure um médico clinico geral ou cardiologista. Não abandone o tratamento, tome a medicação conforme a orientação médica.

Diminua ou abandone o consumo de bebidas alcoólicas.

Não fume.